धूम्रपान केवळ फुफ्फुस, हृदय किंवा रोगप्रतिकारक शक्तीलाच हानी पोहोचवत नाही तर त्याचा मानसिक आरोग्यावर आणि एकूणच जीवनाच्या गुणवत्तेवरही परिणाम होतो. दुसरीकडे, सोडणे हे मूड, तणाव, चिंता आणि आत्म-धारणा यावर फायदेशीर प्रभाव आणण्यासाठी वाढत्या प्रमाणात दिसून येते.
एक 2023 अभ्यास जामा नेटवर्कमध्ये प्रकाशित, असे आढळून आले की ज्या लोकांनी धूम्रपान सोडले त्यांना नैराश्य किंवा चिंता असण्याचा धोका धूम्रपान चालू ठेवलेल्या लोकांच्या तुलनेत कमी आहे. हे सूचित करते की धूम्रपान सोडल्याने सतत धूम्रपान करणाऱ्यांच्या तुलनेत नैराश्य किंवा चिंता निर्माण होण्याचा धोका कमी होतो, जे बंद झाल्यानंतर मानसिक-आरोग्य लाभ मिळण्याचे संकेत देते.
धूम्रपान सोडणे हे प्रतिकात्मक निर्णयापेक्षा बरेच काही आहे – ही स्वत: ची काळजी घेण्याची एक शक्तिशाली क्रिया आहे जी शरीराला पुनर्प्राप्तीच्या मार्गावर आणते. हृदय आणि रक्तवाहिन्यांपासून ते फुफ्फुस, रोगप्रतिकारक शक्ती आणि अगदी मानसिक आरोग्यापर्यंत, समाप्तीचे फायदे कालांतराने जमा होतात.
