जेव्हा इतरांना बरे वाटत असेल तेव्हा थंडी जाणवणे हे केवळ वैयक्तिक प्राधान्यापेक्षा जास्त असू शकते. बऱ्याच लोकांसाठी, हे शरीराच्या अंतर्निहित स्थिती किंवा सवयींबद्दल सूचित करते जे शरीर उष्णता कसे नियंत्रित करते यावर परिणाम करते. खाली काही महत्त्वाची, परंतु नेहमीच स्पष्ट नसलेली, काही लोकांना इतरांपेक्षा थंड का वाटते याची कारणे आहेत.
लोहाची कमतरता आणि रक्ताची उष्णता निर्माण करणारी भूमिका
लोह निरोगी लाल रक्तपेशी तयार करण्यास मदत करते, जे संपूर्ण शरीरात ऑक्सिजन वाहून नेतात. पुरेशा लोहाशिवाय रक्ताभिसरण आणि ऑक्सिजन वितरण बिघडते. परिणामी, शरीराला पुरेशी उष्णता निर्माण करण्यासाठी संघर्ष करावा लागतो, ज्यामुळे हात, पाय किंवा अगदी सामान्य थंडी वाजते.कमी लोह किंवा अशक्तपणा देखील थकवा आणि फिकटपणा आणते. जेव्हा शरीराला जाणवते की ऑक्सिजनची कमतरता आहे, तेव्हा ते रक्त प्रवाह महत्वाच्या अवयवांकडे पुनर्निर्देशित करू शकते, ज्यामुळे रक्ताभिसरण कमी होते. त्यामुळे हात आणि पाय सामान्यपेक्षा थंड वाटतात.
अंडरएक्टिव्ह थायरॉईड
मानेतील लहान ग्रंथी, थायरॉईड, चयापचय आणि शरीरातील उष्णता नियंत्रित करण्यात मोठी भूमिका बजावते. जर ते अकार्यक्षम असेल (एक स्थिती ज्याला हायपोथायरॉईडीझम म्हणतात), शरीराचे अंतर्गत “हीट इंजिन” मंदावते.कमी थायरॉईड कार्य असलेल्या लोकांना मध्यम तापमानातही थंडी जाणवू शकते. इतर सामान्य चिन्हे यासह असू शकतात: थकवा, कोरडी त्वचा, आळशीपणा किंवा अस्पष्ट वजन वाढणे.कमी थायरॉईड कार्य देखील सूक्ष्मपणे रक्त प्रवाह बदलू शकते आणि शरीर उष्णता किती चांगले राखते, जे सहसा थंड संवेदनशीलता स्पष्ट होईपर्यंत कोणाचेही लक्ष दिले जात नाही.
कमी शरीरातील चरबी किंवा पातळ बिल्ड: कमी इन्सुलेशन, कमी उबदार
शरीरातील चरबी नैसर्गिक पृथक्करणाचे काम करते, ते उष्णतेला अडकवण्यास मदत करते आणि कोर आणि हातपाय गरम ठेवते. जे लोक खूप पातळ आहेत किंवा कमी शरीरात चरबी आहेत ते सहसा संरक्षणाचा हा थर गमावतात.शरीरात या इन्सुलेशनची कमतरता असल्यास, ते जलद उष्णता गमावते. त्यामुळे पातळ लोक किंवा कमी BMI असलेल्यांना थंडी जाणवण्याची शक्यता जास्त असते, अगदी घरामध्ये किंवा सौम्य हवामानातही. याव्यतिरिक्त, स्नायू क्रियाकलापांद्वारे उष्णता निर्माण करतात. कमी स्नायूंच्या वस्तुमान किंवा कमी शारीरिक हालचालींमुळे, शरीर त्या थंडीपासून बचाव करण्यासाठी पुरेशी उष्णता निर्माण करू शकत नाही.
खराब अभिसरण आणि कमी रक्तदाब
चांगले रक्ताभिसरण हे सुनिश्चित करते की उबदार, ऑक्सिजन समृद्ध रक्त हात आणि पायांसह शरीराच्या सर्व भागांमध्ये पोहोचते. रक्ताभिसरण खराब असल्यास, किंवा रक्तदाब कमी राहिल्यास, ते हात अनेकदा थंड राहतात. रक्तवाहिन्यांच्या आरोग्यावर परिणाम करणाऱ्या अटी, जसे की अरुंद धमन्या, रक्तवाहिनीची उबळ (उदा. Raynaud च्या इंद्रियगोचर मध्ये), किंवा तीव्र कमी रक्तदाब, हे बिघडू शकते.कधीकधी थंडीची भावना हात आणि पायांपर्यंत मर्यादित असते. इतर वेळी, संपूर्ण शरीर थंड झाल्यासारखे वाटते कारण शरीर रक्त प्रवाह आतील बाजूस पुनर्निर्देशित करून उष्णता वाचवण्याचा प्रयत्न करते.
कमी व्हिटॅमिन बी 12 (आणि इतर पोषक अंतर)
B12 सारखी जीवनसत्त्वे आणि निरोगी लाल रक्तपेशींना आधार देणारी पोषक तत्त्वे तापमान नियंत्रणात सूक्ष्म पण आवश्यक भूमिका बजावतात. जर ते कमी असतील तर, शरीराला रक्ताभिसरण योग्य रीतीने किंवा उष्णता निर्माण करण्यासाठी संघर्ष करावा लागतो. B12 ची कमतरता (किंवा फोलेट सारख्या संबंधित पोषक घटक) लाल रक्तपेशींचे उत्पादन कमी करू शकते आणि मज्जातंतूंच्या आरोग्यावर परिणाम करू शकते, ज्यामुळे शरीराचे तापमान कसे जाणवते आणि त्याचा प्रतिसाद कसा बदलतो.जरी पौष्टिक अंतर नेहमीच नाट्यमय लक्षणांना कारणीभूत नसले तरी ते शांतपणे उबदार ठेवण्याची शरीराची क्षमता कमकुवत करू शकतात. बऱ्याच प्रकरणांमध्ये, निरोगी पोषण पुनर्संचयित करणे किंवा पूरक आहार (वैद्यकीय मार्गदर्शनाखाली) सर्दी सहनशीलतेमध्ये लक्षणीय सुधारणा करते.
वाढलेले कोलेस्टेरॉल, हार्मोनल समस्या किंवा चयापचय बदल
कधीकधी, ही कमतरता किंवा कमी वजन नसते, परंतु इतर अंतर्गत असंतुलन जसे की भारदस्त कोलेस्टेरॉल किंवा चयापचय विस्कळीत ज्यामुळे एखाद्याला थंडी जाणवते.कमी थायरॉईड कार्य (ज्यामुळे जास्त कोलेस्टेरॉल होऊ शकते), तसेच मंद चयापचय, उष्णता उत्पादन कमकुवत करण्यासाठी एकत्र करू शकते.हार्मोनल बदल, जसे की वृद्धत्वाच्या काळात किंवा जीवनशैलीतील बदल जसे की खूप कमी-कॅलरी आहार किंवा अचानक वजन कमी होणे देखील शरीराची उष्णता-निर्मिती क्षमता कमी करू शकते.
जेव्हा शीत संवेदनशीलता थंडीपेक्षा जास्त सिग्नल देते: ते महत्त्वाचे का आहे
जास्त वेळा थंडी जाणवणे हे किरकोळ त्रासदायक वाटू शकते. परंतु बऱ्याच प्रकरणांमध्ये, हे पोषक तत्व, संप्रेरक, रक्ताभिसरण किंवा शरीराच्या संरचनेत खोल आरोग्य असमतोल दर्शवते.त्याकडे दुर्लक्ष करणे म्हणजे अशक्तपणा, थायरॉईड डिसफंक्शन, खराब रक्ताभिसरण किंवा पोषक तत्वांची कमतरता यासारख्या परिस्थितीची प्रारंभिक चिन्हे गहाळ होऊ शकतात. दुसरीकडे, योग्य आहार, वैद्यकीय तपासणी किंवा जीवनशैलीत बदल करून, या मूळ समस्यांचे निराकरण केल्यास, थंड असहिष्णुता अनेकदा सुधारते.अस्वीकरण: हा लेख केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे. हे व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ल्याची जागा घेत नाही. सर्दी संवेदनशीलता कायम राहिल्यास किंवा बिघडत असल्यास, योग्य आरोग्य सेवा प्रदात्याने त्याचे मूल्यांकन केले पाहिजे, कारण वैयक्तिक परिस्थिती आणि लक्षणे मोठ्या प्रमाणात बदलतात.
